一、高纤维水果有哪些？
高纤维水果包括苹果、香蕉、火龙果等，可以起到润肠通便的效果。
1、苹果：苹果是生活当中比较常见的一种水果，价格适中，一年四季都可以食用到，由于苹果当中含有大量的果胶，并且含有丰富的膳食纤维，食用之后能够增强肠道的蠕动，还可以起到利尿消肿的效果。
2、香蕉：
3、火龙果：火龙果当中的水分含量比较大，属于一种高纤维以及低热量的水果，不用之后能够起到美白皮肤的效果，另外还可以起到排毒通便的效果，对于减肥是有一定好处的。
二、低糖高纤维的水果有哪些？
低糖高纤维的水果如下：
1.苹果：
苹果每颗卡路里约50大卡，热量不高却能给予人体多种营养素，而苹果丰富的果胶与钾质，对消水肿有不错的帮助。
苹果，性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。
2.奇异果：
奇异果维生素C的含量丰富，每天吃1颗到1.5个的奇异果，就符合每天成人建议维生素C的摄取量，另外许多研究都指出，奇异果对肠道相当有帮助。
3.番石榴：
也就是芭乐含有丰富的膳食纤维，能延缓糖类在肠道吸收，而低升糖指数也能有效减缓血糖上升速度，让身体不易肌饿与发胖，去籽后热量更低
4.葡萄柚：
葡萄柚含丰富的维他命C、且纤维质更多，是欧美相当风行的减重水果，更曾有研究指出，餐餐搭配半颗，3个月下来可以减掉2公斤。
三、高纤维蔬菜水果有哪些？
芹菜，菠菜，白菜，南瓜，西红柿，香菇，木耳，苹果，草莓，梨，山楂，桑葚，石榴，菠萝，橄榄，火龙果，酸枣，竹笋，辣椒，倭瓜，酸角，樱桃，无花果
四、高纤维素水果有哪些？
纤维素高的水果主要有苹果、山楂、火龙果以及桃子。
其中，苹果富含纤维素和果胶，营养非常丰富，可以调理身体；山楂含有可溶性纤维，可以直接泡水喝：火龙果和桃子纤维素含量非常高，可以促进肠道毒素排出。
五、高纤维的蔬菜和水果有哪些？
常见的高纤维食物有:谷类像大麦，燕麦，荞麦，麦麸，薏米等。蔬菜类的笋子最多，还有韭菜，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，大蒜苗，黄花菜，香椿，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等，水果有火龙果，木瓜，山楂，杏子，橄榄等。
六、含高纤维蔬菜和水果有哪些？
以下是一些含高纤维蔬菜和水果的例子：
高纤维蔬菜：
1. 豆类，如黑豆、红豆、黄豆等。
2. 黑木耳、银耳等食用菌类。
3. 南瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。
4. 芹菜、菠菜、空心菜等叶菜类蔬菜。
5. 青椒、辣椒、茄子等果菜类蔬菜。
高纤维水果：
1. 苹果、香蕉、桃子等水果。
2. 猕猴桃、草莓、蓝莓等浆果类水果。
3. 橙子、柚子等柑橘类水果。
4. 梨子、柿子等硬果类水果。
5. 芒果、木瓜等热带水果。
以上蔬菜和水果都含有较高的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动、加强消化功能、帮助体内废物排泄等。除此之外，这些蔬菜和水果还含有丰富的维生素、矿物质等营养素，有助于保持身体健康。
七、含高纤维的蔬菜水果有哪些？
高纤维的水果蔬菜有很多，常见的有草莓，苹果，燕麦，西瓜，生菜，黄瓜，蘑菇，葡萄，甜瓜等。
这些食物当中不仅含有丰富的高纤维素，还含有丰富的维生素，含热量也很低，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，并且还能够防止皮下脂肪的堆积，具有促进排便的作用。
八、粗纤维水果有哪些？
苹果、柿子、山楂、葡萄、香蕉、梨子、梅子、菠萝、草莓、杏子等。
柿子
柿子为柿科柿属植物，落叶乔木，原产东亚。在中国已有3000多年的栽培历史，栽培面积达20万hm。从粗纤维的标准来看，柿子是符合这个标准的。柿子的百克里面粗纤维含量是3.6克，属于是粗纤维含量非常丰富了.
九、膳食纤维的水果有哪些？
1、香蕉，在香蕉的果肉当中蕴含着大量的膳食纤维。
2、苹果，因为苹果的皮以不溶性的膳食纤维为主，而苹果的肉以可溶性的膳食纤维为主，苹果当中含非常丰富的膳食纤维。
3、橘子，因为在橘子的果肉当中含有大量的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动。
4、猕猴桃，在猕猴桃的果肉当中也蕴含非常丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的促进排便的作用。
十、哪些水果有纤维素？
高纤维水果如下：山楂、桑椹、石榴、菠萝、桔子、鸭梨、苹果、香蕉、李子、柿子、橄榄、草莓、蓝莓、火龙果、酸枣等。高纤维食物可以促进减肥，通便，降脂等，但也不可偏食，注意营养均衡。
