什么水果含维生素b6多？
含维生素b6比较多的食物水果有哈密瓜，枇杷，龙眼，枸杞，包括红枣等，而且还需要多吃一些香蕉，都是可以补充身体的维生素b6的，同时动物的肝脏包括肉类，蛋类，蔬菜等里面含有维生素b6的成分也是比较多的，都是可以进行补充维生素b6的。
【维生素b6有利于睡眠吗?】？
维生素b6是人体所需要的一种营养物质，对于秃顶，胆固醇过高，动脉硬化，膀胱炎，呕吐等症状都有很好的缓解作用，而对于睡眠并没有什么效果，因为造成失眠的原因比较复杂，可能是由于生理性的问题，也有可能是由于长期精神紧张焦虑等原因造成的，所以建议经常失眠的患者应该及时就医，查清病因后遵医嘱采用药物调理才是最好的解决办法。
含维生素B6的水果有哪些
富含B6的水果：坚果类，葵花子、核桃鳄、梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、美国甜瓜。
维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。 1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，
维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，一般含量不高。含量最高的为白色肉类；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量较多；含量最少的为柠檬类水果、奶类等。
含有维生素b1、b6的水果
- 含有维生素b1、b6的水果
- 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ；维生素B6的主要来尝恭佰枷脂磺拌委饱莲源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。水果也就是，香蕉了
