一个椰子有多少ml椰汁多少热量(椰子水电解质水)

一个新鲜椰子汁约300毫升左右，大约含150千卡的热量。

椰子汁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水分等，食用后可以为人体补充多种营养物质和水分，有助于维持机体正常的新陈代谢，而且其中所含有的钾、镁等矿物质有助于平衡体内的电解质，纠正电解质紊乱。

天然椰子水是电解质水。

因为天然椰子汁中含少量的钾、钠、钙、镁等离子，由于钾、钠、钙、镁的盐类都属于电解质，所以天然椰子水是电解质水。

一个椰子小的话椰汁大概有350毫升到450毫升左右，大一点的话椰汁就有500毫升到600毫升了。椰汁蕴含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。

椰汁汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有利尿、驱虫、止呕止泻的功效。