甜玉米热量高吗(一只玉米去芯大概热量)

甜玉米热量高吗(一只玉米去芯大概热量)

甜玉米是一种常见的夏季蔬菜，深受人们喜爱。许多人喜欢将玉米沸熟后直接食用，而有些人更喜欢将玉米的籽粒从玉米芯上剥离下来食用。那么甜玉米热量高吗？一只去芯的甜玉米大概有多少热量呢？

对于“甜玉米热量高吗(一只玉米去芯大概热量)”这个问题，答案并不是那么简单。来看甜玉米本身的热量。甜玉米的热量一般比较高，每100克甜玉米的热量大约在96卡左右。而一只去芯的甜玉米约重200克左右，所以一只去芯的甜玉米大约含有192卡左右的热量。但是这只是甜玉米本身的热量，如果在食用时加入了黄油、芝士等配料，热量就会大大增加。

虽然甜玉米热量较高，但它也是一种富含营养的食材。甜玉米富含膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B等营养元素，还含有人体必需的微量元素和蛋白质等。所以，适量食用甜玉米也可以为人体提供丰富的营养。

甜玉米的热量并不算低，但也并非太高，适量食用是可以的。当然，如果你在减肥或控制热量摄入的过程中，建议适量食用甜玉米，避免附加过多的高热量调料。

甜玉米确实热量较高，一只去芯的甜玉米大约含有192卡左右的热量。适量食用甜玉米可以为人体提供丰富的营养，但减肥或者控制热量摄入的人群需要注意适量食用。希望大家在享用甜玉米的同时，也能保持健康的饮食习惯。